Beratora Video star
Добро пожаловать
Вход / Регистрация

Фитнес. Видеоурок "Жим ногами"

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


Добавлено by Admin В Фитнес мотивация
36 Просмотры

Описание

Тренировка мышц ног - важнейшая часть любой тренировочной программы! И приседания действительно являются наиболее простым и весьма эффективным упражнением...
Но в отличие от приседаний, упражнение, которые мы сегодня рассмотрим, снимает нагрузку не только с поясницы и позвоночника, но и позволяет заниматься как с большими весами, так и людям с проблемами спины.

Жим ногами – это базовое упражнение для укрепления мышц ног.
Основная нагрузка приходится на четырехглавые мышцы и бицепсы бедер, также задействуются ягодицы.
Существует несколько типов тренажёров, с помощью которых можно получить неплохие результаты, в нашем видеоуроке сегодня – жим ногами под углом 45 градусов.
Меняя положение ступней на платформе, можно более целенаправленно проработать ту или иную мышечную группу ног.

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет.
RSS